health is wealth,
peace of mind is happiness,
yoga shows the way.


来过瑜伽的邻居注意查email和社区短信，也看下此贴的说明可能改动了些
已联系还没能抽空来的还可以联系我，真心想练习的我会给您留着位子呵呵
短信13681386794
email或登陆我的博客留言sandyzhoucy.bokee.com


因为目前需要更多时间专注于练习且暂只有我一人带课，不得限制人数，还有未邀请的如龙卷风的朋友和家人等，以后应该会有机会和大家联系，

目前只接收平常报名的，周六日要照顾以前朋友暂不接收新报名的实在对不起可留联系方式再通知您

我们瑜伽时间暂时这样固定：
周六日上午：10-11:30
下午3-5

周一到周五
上午：10-11
下午：5:30-6;30
晚上：8-9:30
每次课至多6人
一人也照常练习

根据大家情况时间可能有前后最多20几分的活动余地，打我家电话商量。来练习的提前至少一小时电话或手机短信说一下，

另有的说一小时时间，指连贯练习的时间，会根据情况有交流或延长的时间，

决定坚持下来的朋友如果可能时间固定下来最好，规律的练习效果更好，另外我也容易把握情况，更好帮助您，实在没时间的就随时有空联系我

另来过的上次提醒了抽空把个人的情况总结下，我为每个人设置了个人档案会更好的帮助你进步，

注意事项：

为使练习更好效果具体事项会信使给大家或发email
尽量自带垫子

可提前15分过来，推迟最多不超过10分钟，早来的看看书或整理一下自己的问题，等人的期间我们10分钟作些瑜伽的小练习如双人瑜伽椅上瑜伽等等，
练习后大家不忙15-20分钟我们围桌歇息讨论或读书听听音乐等

另外如果可以的话，大家自带个毛巾，稍长点可以用来擦汗或放松时遮眼睛，还可以代替瑜伽绳

可以的话之前洗个热水澡效果更好，练习前有时间可洗脚或擦净脚，感觉脚有汗或什么的又来不及的在我家冲一下，


呵呵还要注意我家的进门垫不要穿袜或光脚直接踩，会有些外面带来的土，
可能还有一些不便我会慢慢作好些。

序号	网名	人数	留言	报名时间
1	健jianma	1	我上午10——11（非周末），怎么收费呀？	2006-02-27 13:03:12
2	艺儿	1	周六上午：10-11:30怎么收费?你家地址?	2006-02-27 14:45:11
3	smiles	1	同问，另外能先试练一次感受一下吗？谢谢！	2006-02-27 15:01:39
4	蜂蜜柠檬	1	我可以今天下午感受一次吗？给你发了短信却没有回复。	2006-02-27 15:27:07
5	hisense	1	每次10元 另周六日要来的需当天和我联系，需在以前朋友不来的情况下可以过来，平时白天有时间还可以	2006-02-27 15:29:55
6	荒野玫瑰	1	我需要先知道练瑜珈的地址和环境，最好能试练一次！	2006-02-27 16:15:02
7	油饼儿	1		2006-02-27 17:05:55
8	hisense	0	人数已够不再接受新的报名 油饼儿等来过的朋友不用在此报名了来时提前告诉我就可	2006-02-27 21:34:51
9	自由的小鱼	1		2006-02-28 09:24:59
10	猪抗抗	1	还能报名吗？想去啊	2006-02-28 15:54:45
11	浦江的栀子	1	想参加平时晚上8点到9点的，地点在哪里？？	2006-03-01 09:29:15
12	梵天妈妈	1	还能报名吗?周日的班我作替补队员,平时没时间.	2006-03-01 12:41:54
13	hisense	-1		2006-03-01 12:42:18
14	hisense	0	不接受新报名了 如果真心感兴趣可以把联系方式等发到信使或email 有机会联系	2006-03-01 13:04:38
15	ahbao	1	还有我	2006-03-01 13:04:58

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