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发布人: | ST_ | 发布时间: | 2006年11月27日(星期一) 10:26:42 |
活动时间: | 2006年11月28日(周二)19:30-20:30 |
活动地点: | 华北电力大学 体育场 |
活动费用: | 无 |
联系电话: | 13701059662(ST_) |
补充介绍: | 不论是登山还是日常工作,身体是一切的基础。
【回龙观户外救援】开始运作。为了保证一线人员的身体素质,同时配合救援队队员的选拔机制,也为了给回龙观的朋友们组织一个持续的、基础健身活动,从本期开始,每周2,4将组织固定的跑步活动。其他诸如登山拉练、救援演习、技能培训等,也会不定期召集。请大家留意每周的活动通知。
活动人员:报名救援队的,尽量参加。同时欢迎所有朋友报名。
活动召集人:ST_,聪明猪。
本次活动(集合)地点:华北电力大学 体育场 根据大家的情况,可:步行、自行车、坐车(442...)、开车、搭车前往。大家报名时,可说明前去方式,开车有无可能搭人,(可私信ST_)。暂选城铁龙泽、回龙观、物美对面,三处搭车地点。
私信格式:ST_,搭车,1人,龙泽上。 ST_, 开车,1人,可搭4人,龙泽出发(19:00),途经农场桥,京客隆,车牌尾数:003,接头暗号:手持一张A4白纸。
活动强度:(标准)5000米/30分钟 大家可根据身体状况调整距离,希望30分钟能够保证,将来都能达到5000米的水平。循序渐进。
注意事项: (1)运动装备: 跑步鞋,厚袜; 排汗衣裤;(单衣,运动服,运动短裤)。 绒衣裤; 保暖衣;(羽绒服等) (2)热身活动: 跑步以前,做准备活动; (3)积分记录: 我们将参加活动的人员,进行积分累计,以便救援行动时排列选择,同时,为新队员进入,敞开大门。 此处预招募一名义工,负责记录每位队员的运动情况,起停时间,距离,ID等等,并统计成Excel表格。 本次活动加分0.2分,超过活动量再按比例加分(比如半小时跑8000米加0.3分),不足的按比例减分(比如,半小时跑2000米,加分0.1分)。 (4)华电南门外马路正在维修,不通。需要绕行八达岭高速辅路。 |
参加名单: |
序号 | 网名 | 人数 | 留言 | 报名时间 | 1 | ST_ | 1 | ST_ | 2006-11-27 10:27:09 | 2 | 飞呀飞 | 2 | | 2006-11-27 11:13:36 | 3 | 蓝布头 | 0 | 非常不错,强烈支持,等拉伤的肌肉好了立马跟上…… | 2006-11-27 15:46:37 | 4 | 绿荫 | 1 | 报名,无车,住百嘉城,有便车么 | 2006-11-27 17:45:49 | 5 | lwljd | 2 | 明天应该能去! | 2006-11-27 19:10:48 | 6 | 聪明猪 | 1 | 俺去 | 2006-11-28 16:47:30 | 7 | TerriChu | 0 | 孩子太小,晚上老公一个人带不了,还是去不成啊:( | 2006-12-01 22:20:36 | 共计 7 人
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